平成28年 1月 16日:
■ 僕の食生活改善法:「先日の献血結果 発表~~~!!(笑)」■
■ 僕の食生活改善法:「先日の献血結果 発表~~~!!(笑)」■
※ これより以下、まったく個人的な覚書みたいなものですので、勝手にスルーして下さいませ 。
● 本日、
回目の 献血結果が 届きました・・・。
僕も、
ご多分にもれず、
健康診断で、何かしら、引っかかる年代になりました。
毎回引っかかるのが、コレステロール値である。
このコレステロールを下げるため、
健康のため、継続実行してきたものといえば、
健康のため、継続実行してきたものといえば、
減酒・ 禁酒
糖分を控える
でも、最近、少し糖分を摂り気味かな・・・ (笑)。
コレステロールの多い食品を控える
『夕食前温きゃべつ:150~200グラム』 の 4つ
なかでも、
特に意識してるのが、
特に意識してるのが、
やはり、 と 。
これが効果的なのかもしれませんが、
総コレステロール値の改善はみられます。
これが効果的なのかもしれませんが、
総コレステロール値の改善はみられます。
それに加えて、
最近、
最近、
『アボガド』を夕食時に、摂取するようにしました・・・。
● 思い起こせば、~年前、
総コレステロール値が、約超(当時の基準値(※1):110 ~ max 250)あった。
総コレステロール値が、約超(当時の基準値(※1):110 ~ max 250)あった。
(※1) : 平成26年10月1日より、現在の標準値:140 ~ max 259 に変更になった。
そのため、主治医より、
薬の服用を勧められたこと、
薬の服用を勧められたこと、
また、
僕自身も、
『明日にでも脳梗塞で倒れるのではないか』と、
『明日にでも脳梗塞で倒れるのではないか』と、
思ったこともあることを考えれば、
夢のような経過です・・・。
夢のような経過です・・・。
でも、もちろん、
これからも、
摂生の継続が重要ですが・・・。
これからも、
摂生の継続が重要ですが・・・。
【参考1】 :
【参考2】 : 僕の 献血日誌( ブログ)
さくら社会保険労務士事務所・宮城
URL: http://www.sakura-sr.com/
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