平成28年 1月 16日：
■
僕の食生活改善法：「先日の献血結果 発表～～～！！
（笑）」■
■
僕の食生活改善法：「先日の献血結果 発表～～～！！（笑）」■※ これより以下、まったく個人的な覚書みたいなものですので、勝手にスルーして下さいませ 
。
。● 
本日、
本日、
回目の
献血結果が 
届きました・・・
。 僕も、ご多分にもれず、
健康診断で、何かしら、引っかかる年代になりました
。毎回引っかかるのが、コレステロール値である
。このコレステロールを下げる
ため、
健康のため、継続実行してきたものといえば、
ため、健康のため、継続実行してきたものといえば、
減酒・
禁酒
糖分を控えるでも、最近、少し糖分を摂り気味かな・・・
（笑）。
コレステロールの多い食品を控える
『夕食前温きゃべつ：１５０～２００グラム』 の ４つ
なかでも、
特に意識してるのが、
特に意識してるのが、
やはり、 と 。
これが効果的なのかもしれませんが、
総コレステロール値の改善はみられます
。
と 。これが効果的なのかもしれませんが、
総コレステロール値の改善はみられます。それに加えて、
最近、
最近、
『アボガド』を夕食時に、摂取するようにしました・・・
。● 思い起こせば、
～
年前、
総コレステロール値が、約
超
（当時の基準値（※１）：１１０ ～ max ２５０）あった。
～年前、総コレステロール値が、約超（当時の基準値（※１）：１１０ ～ max ２５０）あった。 （※１） ： 平成26年10月1日より、現在の標準値：１４０ ～ max ２５９ に変更になった。
そのため、主治医より、
薬の服用を勧められたこと、
薬の服用を勧められたこと、また、
僕自身も、
『明日にでも脳梗塞で倒れるのではないか』と、思ったこともあることを考えれば、
夢のような経過です・・・。
夢のような経過です・・・。でも、もちろん、
これからも、
摂生の継続が重要ですが・・・
。
これからも、
摂生の継続が重要ですが・・・
。
【参考１】 ：
【参考２】 ： 僕の 献血日誌（ 
ブログ）
僕の 献血日誌（ ブログ）さくら社会保険労務士事務所・宮城
URL： http://www.sakura-sr.com/
URL： http://www.sakura-sr.com/
って、ところでしょうか 
継続実行しているものといえば、
（笑）
つ
コーヒーを飲みながら、
「今すぐニュース」
「ながら
読み」をしていた
「予防には、バランスのとれた食事と運動」が、
夕食前に、温野菜として、
。
自画自賛
（笑）、
女性社労士」に
架電。
勉強会ですが、
。
